{"product_id":"organic-pardina-lentil","title":"Ekološka pardina leča","description":"\u003ch3\u003eEkološka pardina leča, pridelana lokalno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePardina leča je majhna leča, ki meri med 3 in 5 milimetri. Ta suha stročnica je bogata z ogljikovimi hidrati, železom in magnezijem. Pardina leče so še posebej primerne za solate, kombiniranje s testeninami in jedi mediteranske kuhinje.\u003cbr \/\u003e\nPardina leča ostane cela in se ne razpade ali ne izgubi svoje lupine, ko je kuhana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/ingredientes-y-alimentos\/lenteja-pardina-beneficios-propiedades-legumbre-siete-recetas-que-va-lujo\"\u003ePardina leča: koristi in lastnosti\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrehranske lastnosti pardina leče so podobne tistim večine leč, ki \u003ca href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/salud\/tipos-legumbres-sus-nutrientes-beneficios-al-momento-adelgazar\"\u003eizstopajo v primerjavi z drugimi stročnicami\u003c\/a\u003e po višjem vsebnosti \u003cstrong\u003evlaknin in železa\u003c\/strong\u003e (ne-heme), z opaznim prispevkom rastlinskih beljakovin, med 23 in 24 g na 100 g suhe porcije.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoleg tega, če upoštevamo hranila leče, ko je kuhana, se skupni kalorični prispevek znatno zmanjša, in sicer z okoli 300-310 kcal na 100 g suhe leče na približno \u003cstrong\u003e70-75 kcal na 100 g kuhane leče\u003c\/strong\u003e. So zelo nizke vsebnosti maščob, ne vsebujejo holesterola in so znane po svojem prispevku, \u003ca href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/tipos-legumbres-sus-propiedades-33-recetas-para-incluirlas-tu-dieta\"\u003epoleg železa\u003c\/a\u003e, kalija, fosforja, selena, folatov in vitamina A.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLeče je vedno treba kuhati v \u003cstrong\u003ehladni vodi\u003c\/strong\u003e, nikoli v vroči ali vreli, in z zelo malo ali brez soli, ki jo je treba prilagoditi na koncu kuhanja. Da ohranimo njihovo teksturo in lupino dobro pritrjeno, je najbolj priporočljivo \u003cstrong\u003epraktično počasno in nežno kuhanje\u003c\/strong\u003e, brez prekomernega mešanja vsebine ali to delati nežno. Lahko jih kuhamo skoraj popolnoma ločeno in jih nato vključimo v enolončnico ali glavno jed, ki jo pripravljamo, ali pa lahko celotno recepturo pripravimo v isti posodi ali loncu.\u003c\/p\u003e","brand":"El Colmado de Ezcaray","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55806508007768,"sku":"620","price":3.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0934\/0577\/4168\/files\/16544_7238451_2134.jpg?v=1758744006","url":"https:\/\/www.singular.shop\/sl-intl\/products\/organic-pardina-lentil","provider":"Singular Shop","version":"1.0","type":"link"}